تعد مشكلة فقدان الشعر
موضوعًا حساسًا، سواء كان هذا الفقدان مزمنًا أو مؤقتًا، ولا ينبغي الاستخفاف بها.
بالرغم من أن تغير الفصول قد يعتبر السبب الرئيسي لفقدان الشعر، إلا أن هناك
العديد من الأسباب الأخرى التي يجب دراستها بعناية لحل هذه المشكلة. يمكن أن تكون
الأسباب مثل نقص التغذية في الحديد والزنك أو فيتامينات B وD،
بالإضافة إلى الإجهاد الذي يُعتبر مشكلة كبيرة. كما أن الحميات الغذائية القاسية
أو الدهنية، والتدخين، كلها عوامل تؤثر على صحة الشعر.
متى يجب القلق بشأن
فقدان الشعر؟
من الطبيعي أن نفقد بين
50 إلى 70 شعرة يوميًا. لكن يصبح القلق مبررًا إذا فقدنا أكثر من 100 شعرة يوميًا
وفقًا لأطباء الجلد. يمكنكم إجراء اختبار بسيط: أمسكوا بشعركم واسحبوه برفق. إذا
تساقطت كمية كبيرة من الشعر، استشيروا طبيب الجلد أو متخصصًا في معالجة فقدان
الشعر للتأكد من عدم معاناتكم من مشكلة تساقط شعر أكثر حدة وتقييم حالة شعركم.
نصائح لتقليل فقدان الشعر
1. مارسوا الرياضة وخففوا التوتر
الإجهاد يقلص الأوعية
الدموية في فروة الرأس، مما يضعف تدفق الدم ويؤدي إلى تساقط الشعر. لذا، ممارسة
الرياضة تساعد في تقليل التوتر وتنشيط الدورة الدموية.
2. التغذية السليمة
ينصح المتخصصون بمكملات
المغنيسيوم، لأنها تساعد في تنظيم الجهاز العصبي وتنشيط فيتامين B الضروري لإنتاج الكيراتين، وهو بروتين أساسي
لبناء الشعر. يجب تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك والكبريت وفيتامين B، مثل الصويا، العدس، كبد العجل، الخبز
الكامل، السمك، والخضروات الموسمية.
3. استخدام مشط واسع الأسنان
عند تمشيط الشعر، تسقط
الشعرات الميتة. لذا يُفضل استخدام مشط واسع الأسنان بعد العناية بالشعر لتجنب تلف
الجذور وزيادة تساقط الشعر.
4. العناية بفروة الرأس
استخدام مقشر لفروة
الرأس بمكونات طبيعية مثل الملح البحري وزيت إكليل الجبل يساعد في إزالة الزوائد
وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. كما يمكن استخدام شامبو مضاد لتساقط الشعر
وزيوت مغذية.
خدع لتغطية فقدان الشعر
1. قصة شعر مناسبة
اختيار قصة شعر ملائمة
يمكن أن يمنح الشعر كثافة ومظهراً ممتلئاً.
2. اللعب بالألوان
الاستفادة من تلوين
الشعر لإضفاء بُعد وجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.
3. استخدام مساحيق التلوين
يمكن استخدام مساحيق
التلوين لملء الفراغات في فروة الرأس وإعطاء مظهر ممتلئ.
4. منتجات تعزيز الحجم
استخدام منتجات تعزيز
الحجم يساعد في زيادة حجم الشعر وجعله يبدو أكثر كثافة.
باتباع هذه النصائح
والعلاجات، يمكن الحد من فقدان الشعر واستعادة الثقة بالنفس بمظهر شعر صحي وجميل.